fbpx

Fascitis plantaris is een aandoening die klachten geeft ter hoogte van de hiel. Het is een aandoening die vaak voorkomt en een groot aantal mensen krijgt hier in hun leven mee te maken.

De medische term fascitis plantaris betekent een ontsteking van de aanhechting van het peesblad (fascia plantaris) onder de voet op het hielbeen, in de volksmond ook wel hielspoor genoemd. Deze fascia is een dikke stevige band die loopt van de onderkant van het hielbeen tot aan de middenvoetsbeentjes.

Wanneer u uw voet belast, draagt de fascia plantaris het volledige lichaamsgewicht en wordt de fascia uitgerekt. Hierdoor kunnen er kleine scheurtjes ontstaan ter hoogte van het aanhechtingspunt op het hielbeen. Deze kleine scheurtjes worden door het lichaam hersteld. Ten gevolge van een overbelasting kunnen kleine scheurtjes ontstaan die niet herstellen. Dit lokt een ontstekingsreactie uit die klachten veroorzaakt. De pijn wordt veroorzaakt door de ontsteking van de aanhechting van het peesblad.

De kenmerkende klacht bij een fascitis plantaris is een schietende en zeurende pijn onderaan de hiel. Voornamelijk bij de eerste stappen ’s morgens of na een tijdje te hebben stilgezeten, is de pijn het ergst. Na een zekere tijd in beweging te zijn, neemt de pijn vaak af, maar aan het einde van de dag kan de pijn opnieuw in hevigheid toenemen.

Fascitis plantaris is een overbelastingsletsel. Deze overbelasting kan op verschillende manieren ontstaan en komt vaak voor bij:

  • Personen met holvoeten of platvoeten
  • Personen die een intensieve sport beoefenen
  • Langdurig gebruik van schoenen met zachte zolen
  • Dragen van schoenen met hoge hakken
  • Staande beroepen/ veel lopen
  • Overgewicht (een beperkte gewichtstoename van 5 kg kan genoeg zijn om de klachten uit te lokken)

Een fascitis plantaris wordt nagenoeg altijd zonder operatie behandeld. De behandeling bestaat meestal uit een combinatie van verschillende therapieën. Als de klachten nog maar kort bestaan kan de beginnende ontsteking aangepakt worden door:

  • Stretchoefeningen: Stretching van de fascia plantaris en de achillespees door 3x per dag verschillende oefeningen te doen
  • Steunzolen: De steunzolen reduceren overbelasting door schok dempend materiaal aan de hielen. Er zal ook een verhoging achter de kopjes van de tenen ingebouwd worden, dit heeft een stretchend effect op de fascia plantaris. Als er een abnormale stand is van de voet kunnen de steunzolen dit ook corrigeren
  • Ontstekingsremmers: U kunt een periode ontstekingsremmers nemen
  • IJsapplicatie: De ontsteking kan verminderen door ijs te leggen ter hoogte van de pijnlijke plaats op de hiel
  • Tijdelijk de belasting verminderen door minder te sporten
Fascitis plantaris
Getagd op:        
WhatsApp chat