fbpx

Als u pijn heeft in uw hiel dan is de kans erg groot dat u te maken heeft met hielspoor. Zeker als u tussen de 40 en 60 jaar oud bent, aangezien dit de leeftijd is waarop hielspoor het meest voorkomt. In deze blog leggen we uit wat hielspoor precies is, hoe u het kunt herkennen en wat eraan te doen is.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met een specialist, zoals Gaan & Staan Podotherapie in Culemborg, Vianen en Nieuwegein.

 

Wat is hielspoor

Aan de onderkant van uw voet bevindt zich de peesplaat. Deze lange pees hecht achteraan uw voet aan het hielbeen. Door langdurige overbelasting en irritatie van het peesblad kan er hielspoor ontstaan op de plek waar van de aanhechting van de pees aan het hielbeen. Hielspoor is een verkalking van of botaangroei aan het hielbeen.

De overbelasting van het peesblad kan verschillende oorzaken hebben. Bekende oorzaken zijn overgewicht, hardlopen op een harde ondergrond, langdurig staan (bijvoorbeeld op uw werk), grote inspanning zoals wandelen wanneer u dit niet gewend bent, veel springen en hardlopen (zoals bij sporters), of voeten met een afwijkende vorm (zoals platvoeten) en een slecht looppatroon.

 

De symptomen van hielspoor

Het primaire symptoom is pijn in de hiel. Dit kan een felle of scherpe pijn zijn, vooral tijdens het staan en lopen. Rust u de voet de verdwijnt de pijn meestal grotendeels, hoewel in sommige gevallen de pijn wel kan nazeuren, vooral ’s nachts.

 

Wat kan eraan gedaan worden?

Voor zaken zoals medisch tapen, shockwave-, laser- en ultrasoundtherapie  is aangetoond dat het niet helpt. Toch zijn er verschillende behandelingen die in combinatie met elkaar kunnen werken om de klachten aan te pakken.

  • Pijnbestrijding
    Dit kan met pijnstillers, zoals Ibuprofen, en verkoeling met bijvoorbeeld ijs voor onmiddellijke, maar tijdelijke verlichting.
  • Ontlasten van de voet
    Hiervoor zijn verschillende opties. Er kunnen speciale steunzolen of hakstukjes worden gemaakt om uw voet en hiel direct te ontlasten. Daarnaast zijn er allerlei rek- en strekoefeningen die u kunnen helpen. Maar ga nooit door bij pijn. Het idee van ontlasten is dat de hiel de kans krijgt om op natuurlijke wijze zelf te herstellen. Ook het aangepaste schoenen en nachtspalken behoren tot de opties.
  • Medicatie
    Het is mogelijk om de ontsteking van de peesplaat direct aan te pakken door middel van infiltratie met ontstekingsremmende medicatie.
  • De oorzaken aanpakken
    Heeft u overgewicht, dan is dit iets wat u aan kunt pakken om ervoor te zorgen dat de oorzaak van de pijn verdwijnt. Ook uw sportgewoontes en loopgewoontes kunt u heroverwegen en zo nodig veranderen. Uw arts kan u helpen de juiste oorzaken te herkennen.

 

Wilt u meer informatie of denkt u dat u wel eens hielspoor kan hebben, neem dan contact op met een professional, zoals Gaan & Staan Podotherapie in Culemborg, Vianen en Nieuwegein. Zij kunnen een uitgebreid onderzoek doen naar de oorzaak van uw hielklachten en daarbij een passend behandelplan opstellen.

Hielspoor: wat is het en wat is eraan te doen?
WhatsApp chat